Berita Kesehatan & Mengenal Cara Hidup Sehat

Seperti halnya aktivitas fisik lainnya, bercinta juga bisa membakar kalori. Selama 30 menit bercinta, rata-rata ada sebanyak 144 kalori terbakar. Ini setara dengan 20 menit bersepeda.

Untuk memaksimalkan proses pembakaran kalori saat berhubungan seks, variasi gaya sangat dianjurkan untuk dicoba. Yang perlu diingat, pasangan perlu menemukan posisi seks yang nyaman untuk kedua belah pihak.

Dikutip dari laman The Cut, berikut beberapa posisi seks terbaik yang bisa bantu bakar kalori kamu saat bercinta.

1. Missionary

Tergolong sebagai 'vanilla sex' alias seks yang lembut dan aman, posisi missionary rupanya juga menawarkan proses pembakaran kalori cukup besar. Charlene Ciardiello seorang pakar kebugaran mengatakan estimasi bercinta bantu bakar 143 kalori pria dengan posisi ini. Sedangkan wanita hanya akan membakar sebanyak 44 kalori.

"(Missionary) menuntut banyak gerakan pinggang, stabilitas core dan gerakan tubuh bagian atas," ujarnya.

Untuk wanita yang ingin meningkatkan kalori yang terbakar, ia menyarankan untuk turut menggerakkan pinggang 'melawan' gerakan pria.

https://indomovie28.net/director/jon-m-chu/

2. Doggy style

Posisi yang cukup 'liar' seperti doggy style patut dicoba karena kalori yang terbakar cukup menguntungkan bagi kedua pasangan. Kalori pria bisa terbakar hingga 151 kalori. Bahkan untuk gerakan yang lebih intens, proses pembakaran bisa mencapai 211 kalori. Wanita jika hanya menungging akan membakar 98 kalori.

Akan tetapi, kalori wanita bisa lebih banyak terbakar jika ia berpegangan pada tembok. Pundak, biseps dan triseps akan semakin kuat serta kalori bisa terbakar hingga 118 kalori.

3. Spooning

Sama-sama malas untuk melakukan gerakan yang intens? Posisi spooning cocok diaplikasikan. Namun bukan berarti posisi ini sama sekali tak membakar kalori.

Wanita bisa membakar 103 kalori sedangkan pria bisa membakar sekitar 113 kalori. Hanya dengan mengambil posisi di kasur bersebelahan, bagian core bisa semakin kuat. Ciardiello menyarankan untuk mempercepat tempo gerakan pinggang untuk menambah ketahanan otot dan lebih banyak kalori yang terbakar.

4. Standing

Standing sangat memungkinkan jika pria bisa menanggung berat badan pasangannya. Namun personal trainer Cassie White menjelaskan posisi ini tak selalu berdiri sepenuhnya dengan menggendong pasangan. Bisa juga dengan membiarkan kaki pasangan bersandar pada pundak pria.

Posisi seperti ini akan membakar sebanyak 165 kalori per 30 menit. Sedangkan pria akan membakar 220 kalori.

5. Cowgirl

Posisi ini mengharuskan wanita berada di atas sedangkan pria cukup berbaring. Cowgirl tak akan membakar kalori si pria melainkan pasangannya. Hanya dalam 30 menit, sebanyak 122 kalori bisa terbakar. Selain kalori bisa terbakar, posisi cowgirl akan menguatkan bokong, perut bagian dalam dan core (pusat).

Jika ingin lebih banyak kalori yang terbakar, personal trainer Charlene Ciardiello menyarankan wanita untuk mengambil posisi squat.

"Tambahkan gerakan pinggang ke atas dan ke bawah. Ini akan membakar 172 kalori," ujar Charlene Ciardiello.

https://indomovie28.net/cast/shahkrit-yamnarm/

Dibandingkan pria, wanita umumnya membutuhkan waktu yang lebih lama untuk orgasme saat bercinta.

Bahkan, menurut sebuah studi, wanita membutuhkan 10-20 menit untuk mencapai orgasme. Ini jelas berbeda dengan pria yang hanya butuh waktu empat menit saja untuk orgasme.

"Kita tahu bahwa ini ada hubungannya dengan bagaimana seseorang bisa terangsang dan seberapa kuat stimulasi yang diberikan," kata profesor kebidanan klinis dan ginekologi di Northwestern University, Lauren Streicher, MD, dikutip dari Health.

Terkait hal ini, berikut 3 fakta orgasme wanita yang perlu kamu tahu.

1. Wanita lebih mudah orgasme jika dirangsang klitorisnya

Streicher mengatakan, ada sekitar 6.000 sampai 8.000 ujung saraf pada klitoris. Karena itu, wanita akan lebih mudah mencapai orgasme jika dirangsang klitorisnya.

Sebuah studi terbaru yang telah diterbitkan dalam Journal of Sex & Marital Therapy menemukan bahwa hanya 18 persen wanita yang mengalami orgasme dari penetrasi.

"Intinya, mayoritas wanita akan sulit mencapai orgasme bila hanya mengandalkan penetrasi saja, tetapi juga dibutuhkan stimulasi klitoris," ucap Streicher.

2. Wanita bisa mengalami multiple orgasme

Wanita memang sulit orgasme, tetapi bukan berarti mereka tidak bisa mengalami multiple orgasme saat bercinta. Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 800 wanita, sebanyak 43 persen dari mereka mengaku mengalami multiple orgasme atau orgasme berulang saat berhubungan seks.

"Beberapa wanita dapat mengalami orgasme yang panjang, itu terjadi ketika kamu merasakan adanya kontraksi yang begitu kuat pada panggulmu dan itu berlangsung dalam waktu yang lama," jelas Streicher.

3. Orgasme wanita bisa berlangsung hingga dua menit

Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan durasi orgasme pada wanita. Ada yang menyebut hanya 3-15 detik, tetapi ada juga yang menemukan orgasme wanita bisa berlangsung selama 20 detik hingga 2 menit.

Berdasarkan data dari jurnal Ceskoslovenska Psychiatrie, sekitar 40 persen wanita memiliki orgasme 30-60 detik dan 48 persen lainnya mengalami orgasme yang lebih panjang.

"Beberapa wanita mengalami orgasme yang singkat. Sementara yang lain bisa berlangsung lebih lama," tutur Streicher.

https://indomovie28.net/director/desi-fowl/

5 Posisi Bercinta yang Energinya Bikin Pria Cepat Kurus