7 Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat

 Ginjal menjadi salah satu organ tubuh yang paling vital. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan ginjal kita menjadi rusak. Salah satunya adalah rutin mengkonsumsi obat ataupun suplemen.

Asupan makanan olahan yang tinggi garam juga bisa mengakibatkan kerusakan ginjal. Dikutip dari Healthline, berikut tips untuk menjaga kesehatan ginjal.

1. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Olahraga juga bisa mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Keduanya cukup penting untuk mencegah kerusakan ginjal.

2. Mengontrol gula darah

Orang yang memiliki gula darah tinggi, cenderung mudah mengalami kerusakan ginjal. Sebab, ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah, ginjal akan dipaksa untuk bekerja keras menyaring darah.

Pengerahan tenaga ginjal dalam waktu yang lama, tentu akan mengakibatkan kerusakan pada organ tersebut.

3. Memantau tekanan darah

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Jika tekanan darah tinggi disertai penyakit lain, seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolestrol tinggi, tentu akan berakibat fatal.

4. Memantau berat badan

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, berisiko mengalami kerusakan ginjal. Pola makan yang rendah natrium dan daging olahan akan membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.

5. Minum banyak cairan

Asupan air yang teratur dapat menjaga kesehatan ginjal. Air membantu membersihkan natrium dan racun yang terdapat pada ginjal.

Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal Anda. Ini juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Sebaiknya, targetkan setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari.

6. Jangan merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah tubuhmu. Hal ini menyebabkan peredaran darah mengalir lebih lambat ke seluruh tubuh dan ginjal. Merokok juga meningkatkan risiko kanker pada ginjal.

7. Waspadai konsumsi obat

Jika kamu rutin mengkonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, ini akan berisiko menyebabkan kerusakan ginjal. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen, dapat merusak ginjal juga jika kamu meminumnya secara teratur untuk nyeri kronis, sakit kepala, atau artritis.

https://nonton08.com/alpha-and-omega-2-a-howl-iday-adventure/

Asia Catat 11 Juta Kasus, Kematian Corona Tertinggi Ada di 10 Negara Ini

Kasus penularan virus Corona di dunia masih belum menunjukkan penurunan angka infeksi. Total hingga pagi ini, virus Corona sudah menginfeksi lebih dari 37 juta jiwa di dunia, 1 juta diantaranya meninggal, dan sembuh 27 juta jiwa.

Beberapa negara Asia termasuk yang paling terdampak pandemi virus Corona COVID-19. Seperti India, yang mencatat 100 ribu lebih kematian. Dikutip dari laman Worldometers, hingga hari ini, Sabtu (10/10/2020) India mencatat ada 107.538 kematian.

Indonesia sendiri masuk dalam daftar 10 negara Asia dengan kasus kematian Corona tertinggi per Sabtu (10/10/2020). Berikut daftar 10 negara Asia dengan kasus kematian Corona tertinggi, dikutip dari Worldometers Sabtu (10/10/2020).

1. India

Positif: 6.985.462

Meninggal: 107.538

Sembuh: 5.994.698

2. Iran

Positif: 496.253

Meninggal: 28.293

Sembuh: 403.950

3. Indonesia

Positif: 328.952

Meninggal: 11.765

Sembuh: 251.481

4. Irak

Positif: 397.780

Meninggal: 9.735

Sembuh: 328.097

5. Turki

Positif: 332.382

Meninggal: 8.722

Sembuh: 291.754

6. Pakistan

Positif: 318.266

Meninggal: 6.558

Sembuh: 303.062

7. Filipina

Positif: 336.926

Meninggal: 6.238

Sembuh: 276.094

8. Bangladesh

Positif: 377.073

Meninggal: 5.500

Sembuh: 291.365

9. Arab Saudi

Positif: 338.944

Meninggal: 5.018

Sembuh: 324.737

10. China

Positif: 85.536

Meninggal: 4.634

Sembuh: 80.696

https://nonton08.com/fearless/

7 Cara Mengobati Jamur Kulit yang Membandel

  Jamur kulit adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur. Penyakitnya bisa kurap, kudis, ruam, atau lainnya.

Jamur kulit dapat menyebabkan:

-Kulit bersisik

-Kemerahan

-Gatal

-Pembengkakan

-Melepuh

Jenis jamur kulit menurut healthline antara lain:

-Kurap (tinea corporis)

Kurap disebabkan oleh jamur. Biasanya terjadi pada tubuh dan tungkai. Kurap di area tubuh lain bisa memiliki nama yang berbeda, seperti kutu air.

Gejala utama kurap adalah ruam berbentuk cincin dengan tepi agak menonjol. Kulit di dalam ruam melingkar ini biasanya terlihat sehat. Ruam bisa menyebar dan seringkali terasa gatal.

Kurap biasanya dapat diobati dengan krim antijamur.

-Kurap Kaki (tinea pedis)

Kurap kaki adalah infeksi jamur kulit yang memengaruhi kulit di kaki Anda. Seringkali terjadi di sela-sela jari kaki. Gejala khas kurap kaki meliputi gatal, atau sensasi terbakar dan menyengat di antara jari-jari kaki atau di telapak kaki Anda kulit yang tampak merah, bersisik, kering, atau bersisik

kulit pecah-pecah atau melepuh.

Dalam beberapa kasus, infeksi juga dapat menyebar ke area lain di tubuh Anda. Contohnya termasuk kuku, selangkangan, atau tangan Anda (tinea manuum).

https://nonton08.com/from-vegas-to-macau-ii/

3. Jock Itch (tinea cruris)

Jock itch adalah infeksi jamur kulit yang terjadi di area selangkangan dan paha Anda. Ini paling sering terjadi pada pria dan remaja laki-laki.

Gejala utamanya adalah ruam merah gatal yang biasanya dimulai di area selangkangan atau sekitar paha bagian dalam atas. Ruam bisa bertambah parah setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya dan bisa menyebar ke bokong dan perut.

Kulit yang terkena mungkin juga tampak bersisik atau pecah-pecah. Batas luar ruam bisa lebih gelap.

4. Kurap pada Kulit Kepala (tinea capitis)

Infeksi jamur ini mempengaruhi kulit kepala dan batang rambut. Hal ini paling umum terjadi pada anak kecil dan perlu diobati dengan obat resep yang diminum serta sampo antijamur. Gejalanya antara lain kulit bersisik atau merah, gatal, dan nyeri.

Lalu bagaimana cara mengobati jamur kulit yang membandel?

Obat antijamur dapat mengobati infeksi jamur kulit. Obat dapat membunuh jamur secara langsung atau mencegahnya tumbuh dan berkembang. Obat antijamur tersedia secara bebas atau dengan resep dokter dan tersedia dalam berbagai bentuk seperti:

-krim atau salep

-pil

-bubuk

-semprotan

-sampo

Jika kamu masih belum sembuh juga, Anda dapat pergi ke dokter. Dokter akan meresepkan obat antijamur untuk membantu mengobati infeksi jamur kulit Anda.

Selain mengonsumsi obat bebas atau antijamur resep, ada 7 cara mengobati jamur kulit yang membandel yang dapat Anda lakukan di rumah, dikutip dari sumber yang sama:

1. Menjaga area yang terkena tetap bersih dan kering

2. Mengenakan pakaian atau sepatu longgar yang memungkinkan kulit Anda untuk bernapas. Hindari pakaian atau sepatu yang terlalu ketat.

3. Jangan berbagi pakaian, handuk, atau barang pribadi lainnya dengan siapapun.

4. Kenakan pakaian bersih setiap hari, terutama kaus kaki dan pakaian dalam.

5. Pastikan untuk mengeringkan tubuh dengan benar, menggunakan handuk bersih dan kering setelah mandi, atau berenang.

6. Kenakan sandal atau sandal jepit di ruang ganti daripada berjalan dengan telanjang kaki.

7. Jauhi hewan yang memiliki gejala infeksi jamur kulit, seperti bulu yang hilang atau sering mencakar.

https://nonton08.com/a-perfect-14/