Tingkatkan Energi Positif Biar Performa Prima & Nggak Gampang Mentok

 Setiap orang tentu ingin memiliki energi positif yang terjaga setiap harinya, apalagi buat kamu yang memiliki aktivitas padat. Energi positif sangat dibutuhkan agar selalu semangat menjalani hari-hari penuh kesibukan.

Kurangnya energi tak hanya membuat tubuh mudah lelah dan aktivitas harian menjadi kurang maksimal. Namun juga membuat pikiran menjadi stuck dan mentok.

https://movieon28.com/movies/when-taekwondo-strikes/

Tentunya, ada banyak cara yang bisa dilakukan agar performa energi tubuhmu tetap prima. Berikut lima cara yang yang bisa mulai kamu ikuti.

1. Lakukan Olahraga Resistance

Resistance menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan performa aktivitas harian. Tidak hanya itu, olahraga anaerobik ini juga mampu meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot. Untuk tetap menjaga dan membangun performa, jangan lupa lakukan jeda istirahat selama 30 detik atau kurang dari waktu tersebut.

2. Jaga Keseimbangan Tubuh

Berolahraga secara rutin adalah keharusan yang patut dijaga untuk terus memiliki performa dan energi tubuh yang maksimal. Namun, pastikan kamu tidak berlatih terlalu keras yang melampaui kemampuan tubuh. Bagaimana cara mengetahuinya?

Perhatikan kondisi tubuh, apakah kinerja menurun usai melakukan olahraga berlebihan. Jika hal ini sampai terjadi, saatnya untuk menyeimbangkan tubuhmu. Lakukan istirahat atau olahraga ringan seperti berenang atau bersepeda.

3. Tingkatkan Intensitas

Meningkatkan intensitas secara bertahap dalam berolahraga menjadi salah satu cara untuk meningkatkan performa tubuhmu. Meningkatkan intensitas berarti melakukan olahraga interval pendek dengan kecepatan sprint. Beberapa olahraga yang dianjurkan seperti berlari, bersepeda, mendayung, atau jenis latihan serupa.

Intensitas melakukan squat dan push up secara teratur juga bagus untuk meningkatkan performa tubuh. Apabila kamu merasakan sensasi terbakar pada otot atau kehabisan napas saat berolahraga, itu tandanya intensitas berolahraga kamu sudah meningkat.

4. Perhatikan Frekuensi dan Durasi

Sekadar berolahraga dan bercucuran keringat saja tidak cukup untuk menjaga performa tubuh. Ada dua hal yang perlu kamu perhatikan dengan baik, yakni frekuensi dan durasi berolahraga. Berolahraga terus-menerus selama seminggu penuh tanpa memperhatikan durasi maupun frekuensi adalah sebuah kesalahan.

Untuk membuat olahraga lebih maksimal dan performa tubuh benar-benar terjaga, sebaiknya kamu melakukan tiga hingga lima latihan dalam satu minggu dengan durasi masing-masing latihan selama 20 menit atau lebih.

5. Tetap Pertahankan Energi Positifmu

Setelah seluruh kegiatan di atas sudah kamu lakukan, kamu akan merasakan energi positif mengalir di dalam tubuhmu. Hal ini tidak hanya mempengaruhi tidak performa fisik tubuhmu, melainkan kekuatan pikiranmu. Dengan performa maksimal, kamu akan terhindar dari momen-momen mentok yang menghambat produktivitas hari-harimu.

Selain tips-tips yang disebutkan di atas, kamu juga bisa menjaga energi positif dan pikiranmu tetap maksimal dengan minum Berocca Performance setiap hari. Suplemen multivitamin dari Bayer ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

Dengan bentuk tablet Effervescent Rasa Jeruk yang mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, magnesium, kalsium, serta zinc, mengonsumsi Berocca secara rutin akan mendukung energi fisik dan pikiran kamu dalam melakukan aktivitas harian.

Itulah lima cara terbaik untuk menjaga stamina tubuh. Di antara kelima cara di atas, minum Berocca tentu jadi cara yang paling mudah untuk kamu yang punya kesibukan segudang.

Tertarik mencobanya? Segera kunjungi website Berocca temukan tempat favorit untuk melakukan pemesanan praktis secara online.

https://movieon28.com/movies/emmanuelle-2000-emmanuelles-sensual-pleasure/

Perhatikan! Ini 7 Tanda Kecanduan Seks dan Cara Mengatasinya

 Bagi pasangan suami istri, berhubungan seksual mungkin menjadi satu hal yang biasa dilakukan, baik pagi maupun malam hari. Terkadang, sebagian orang rutin melakukannya seminggu bahkan sehari sekali.

Tetapi, tanpa sadar seseorang bisa saja menjadi kecanduan akan berhubungan seks atau bercinta. Kecanduan ini didefinisikan sebagai kurangnya kontrol seseorang atas pikiran, dorongan, dan impuls seksual.

https://movieon28.com/movies/brimstone-2/

Seseorang yang kecanduan seks mungkin punya dorongan kompulsif untuk selalu terangsang. Keinginan ini seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Meski tidak bisa mendiagnosis diri sendiri atau orang lain mengalami kecanduan seks, ada beberapa tanda yang bisa diperhatikan berikut seperti dikutip dari WebMD.

1. Pikiran seksual yang obsesif

Seseorang yang kecanduan seks biasanya akan terus-menerus berpikir tentang seks. Pikiran tentang seks atau fantasi seks ini bisa semakin akan terus muncul dan tidak bisa dihilangkan, sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

2. Banyak menghabiskan waktu untuk seks

Orang yang kecanduan seks tidak selalu berkaitan dengan gonta-ganti pasangan seks. Tanda kecanduan seks bisa terlihat jika seseorang menghabiskan waktu dan energi yang lebih untuk berhubungan seks dengan pasangan.

3. Merasa malu dan depresi

Kebutuhan akan seks yang mengarah ke candu bisa diselingi dengan rasa cemas, malu, depresi, hingga menyesal. Mereka merasa malu karena sulit mengendalikan dorongan seksual, bahkan bisa menunjukkan tanda depresi hingga ide untuk bunuh diri.

4. Keinginan masturbasi berlebihan

Kegiatan masturbasi sebenarnya bisa menjadi cara yang sehat untuk mengeksplorasi seksualitas dan dorongan seksual. Tetapi, jika hal ini dilakukan secara berlebihan, bisa jadi menunjukkan adanya potensi kecanduan akan seks.

5. Nekat melakukan hal yang berisiko

Pada beberapa kasus, kecanduan akan seks bisa membuat seseorang nekat melakukan hal-hal yang berisiko bahkan tidak pantas. Misalnya menggunakan jasa prostitusi, berani seks di lokasi publik, seks tanpa alat pelindung, hingga eksibisionisme, yang bisa saja menularkan penyakit menular seksual.

6. Selingkuh

Tanda satu ini juga harus diwaspadai dan diperhatikan. Ternyata, adanya dorongan seseorang untuk mencari pasangan seks baru meski sudah memiliki pasangan sah atau selingkuh bisa jadi tanda orang kecanduan seks.

Selingkuh memang bukan lagi menjadi hal aneh yang bisa dilakukan demi mencari pasangan seks semalam. Tetapi, ini juga berisiko menularkan penyakit menular seksual.

7. Melakukan kekerasan seksual

Dalam kasus yang ekstrem, kecanduan seks bisa membuat seseorang terlibat dalam kasus kriminal dan kekerasan. Misalnya seperti menguntit, memperkosa, atau mencabuli seseorang. Namun, hal seperti ini tidak selalu terbukti pada setiap orang yang mungkin mengalami kecanduan seks.

Bagaimana mengatasinya?

Orang yang mengalami kecanduan seks masih bisa berubah menjadi lebih baik. Namun, hal ini memerlukan bantuan dari ahlinya seperti psikolog, psikiater, atau terapis seks.

Namun, jika kecanduan seks ini muncul bersamaan dengan gangguan kecemasan atau gangguan mood lain yang mendasarinya, perawatannya mungkin tak cukup hanya dengan berkonsultasi. Bisa jadi harus mengkonsumsi obat-obatan tertentu yang diberikan oleh para praktisi kesehatan.

https://movieon28.com/movies/brimstone/