5 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Sehabis Olahraga

  Setelah berolahraga, kamu mungkin merasa lelah dan lapar, apalagi jika sebelum olahraga tubuh belum mendapat asupan apapun. Namun, tidak semua jenis makanan atau minuman boleh dikonsumsi setelah berolahraga, lho.

Meski setelah berolahraga tubuh membutuhkan asupan makanan untuk mengembalikan energi, membentuk otot, dan meningkatkan metabolisme, jenis makanan yang salah justru akan membuat sesi olahraga menjadi sia-sia.

Pasalnya, sejumlah makanan sulit untuk dicerna, mengandung banyak gula, serta mengandung lemak jenuh yang justru dapat berbahaya jika dikonsumsi setelah berolahraga. Dikutip dari laman Eat This, berikut 5 jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan setelah berolahraga.

1. Makanan pedas

Makanan pedas merupakan jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga perlu untuk dihindari setelah berolahraga. Menurut Michelle Neverusky, Fitness Manager di Carillon Miami Beach, untuk mengembalikan tingkat gula setelah berolahraga, tubuh membutuhkan makanan rendah protein dan gula yang mudah dicerna.

2. Minuman soda

Minuman soda memang terlihat menyegarkan, terutama setelah dikonsumsi setelah berolahraga. Akan tetapi, perlu diingat untuk selalu menghindari jenis minuman yang satu ini. Sebab, tubuh membutuhkan minuman yang bisa menggantikan cairan yang sebelumnya telah digunakan selama sesi olahraga. Sementara itu, soda tidak bisa menggantikan cairan tersebut. Sebaliknya, soda bisa membuat perut menjadi kembung.

3. Makanan berlemak

Makanan berlemak, seperti gorengan, yang mengandung banyak minyak merupakan jenis makanan yang juga sulit untuk dicerna oleh tubuh. Sehingga, nantinya dapat memperlambat penyaluran nutrisi ke otot.

4. Minuman manis

Minuman manis, seperti jus, harus dihindari setelah berolahraga karena mengandung kadar fruktosa yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi sulit mencernanya, sehingga menyebabkan pembakaran lemak menjadi lambat. Selain itu, makanan dan minuman tinggi gula juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.

5. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji mengandung lemak trans yang tidak baik untuk tubuh. Selain tidak sehat, makanan cepat saji tidak bisa mengembalikan energi setelah berolahraga. Tak hanya itu, kandungan lemak pada makanan cepat saji atau fast food akan membuat olahraga justru menjadi sia-sia.

https://indomovie28.net/movies/zero-day-2/

Gigi Dikunci Gara-gara Kecelakaan, 2 Minggu Cuma Bisa Minum Susu-Obat Maag

Seorang remaja di Pontianak viral di TikTok gara-gara kisahnya tidak makan berminggu-minggu. Gara-gara giginya 'dikunci' ia cuma bisa minum susu dan makan obat maag agar perutnya tidak melilit-lilit.

Remaja 17 tahun tersebut adalah Laurensia alias Oika. Ia mengisahkan, kondisi ini bermula karena kecelakaan yang dialaminya. Rahang dan giginya patah sehingga harus mendapat tindakan intermaxillary fixation.

Selama giginya 'dikunci', Oika sama sekali tidak bisa makan makanan padat termasuk nasi. Ia hanya bisa minum melalui selang yang dimasukkan melalui hidung.

"Biasanya kalau sudah laper banget aku minum energen atau oat gitu. Nggak melulu susu sih, biasanya juga minum jus. Untungnya selama dua minggu nggak pernah sakit maag sampe yang parah banget," bebernya saat dikonfirmasi detikcom.

Selama tidak makan makanan padat, berat badan Oika turun 2 kilogram. Kini kondisinya berangsur membaik, kunci gigi yang membuatnya tak bisa makan normal telah dilepas. Meski begitu, ia harus memulainya secara bertahap untuk benar-benar bisa makan normal.

"Sementara ini masih makan yang lunak-lunak kaya bubur atau nasi tapi harus dipakai kuah biar gampang nelennya," pungkasnya.

https://indomovie28.net/movies/captain-fantastic/

Mr P Tidak Otomatis Berdiri Saat Bangun Pagi, Tanda Disfungsi Ereksi?

 Morning wood atau ereksi di pagi hari merupakan hal normal yang terjadi pada pria setelah bangun tidur, terutama pada pria dewasa. Tak hanya saat bangun, pada malam hari saat tertidur, pria ternyata juga mengalami ereksi, lho.

Saat fase tidur rapid eye movement (REM), tubuh akan menguji sistemnya, termasuk fungsi jaringan ereksi yang terdapat pada penis. Sehingga, saraf parasimpatis pada penis akan memicu jaringan tersebut dan membuat penis menjadi keras.

Dikutip dari Very Well Health, saat bangun, fase terakhir dari tidur REM biasanya akan muncul. Hal ini lah yang menyebabkan pria terbangun dengan ereksi. Lalu, bagaimana jika pria tidak mengalami ereksi saat bangun?

Penyebab pria tidak mengalami morning wood

Terdapat beberapa alasan mengapa pria dewasa tidak terbangun dengan ereksi. Salah satunya adalah karena mereka tidak keluar dari fase tidur REM saat terbangun. Di sisi lain, terdapat pula pria yang terbangun dari fase tidur REM, tetapi memang tidak mengalami ereksi.

Tidak mengalami ereksi saat bangun tidur di pagi hari juga bisa saja merupakan tanda kamu mengalami disfungsi ereksi. Apabila pria mengalami hal ini, maka pemeriksaan lebih lanjut harus dilakukan dengan mengunjungi dokter.

Morning wood dan disfungsi ereksi

Disfungsi ereksi merupakan kondisi yang ditandai dengan penis pria tidak bisa ereksi, sehingga tidak bisa melakukan penetrasi saat berhubungan seksual.

Salah satu penyebab terjadinya disfungsi ereksi adalah karena masalah fisiologis. Masalah fisiologis ini biasanya dikaitkan dengan ketidakmampuan darah mengalir ke penis yang menyebabkannya sulit ereksi. Di sisi lain, penurunan kadar testosteron juga dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Selain itu, penyebab lainnya adalah pengobatan yang dapat menyebabkan aliran darah ke penis menjadi terhambat. Biasanya, jenis pengobatan yang menyebabkan hal ini terjadi adalah konsumsi obat-obatan antidepressants.

Sejumlah pria juga bisa saja kesulitan ereksi, terutama saat bangun, karena masalah psikologisnya yang membuat mereka mengalami kesulitan merasakan dorongan seksual atau sulit merespons jika terjadi rangsangan. Biasanya, penyebabnya adalah karena adanya gangguan kecemasan.

Namun, perlu diingat bahwa sejumlah penyebab di atas bukan satu-satunya alasan mengapa beberapa pria tidak bisa atau sulit ereksi di pagi hari. Oleh sebab itu, untuk mengetahui rincinya, kamu bisa mengunjungi dokter agar bisa melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

https://indomovie28.net/movies/behind-the-mask-the-rise-of-leslie-vernon/

5 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Sehabis Olahraga

 Setelah berolahraga, kamu mungkin merasa lelah dan lapar, apalagi jika sebelum olahraga tubuh belum mendapat asupan apapun. Namun, tidak semua jenis makanan atau minuman boleh dikonsumsi setelah berolahraga, lho.

Meski setelah berolahraga tubuh membutuhkan asupan makanan untuk mengembalikan energi, membentuk otot, dan meningkatkan metabolisme, jenis makanan yang salah justru akan membuat sesi olahraga menjadi sia-sia.

Pasalnya, sejumlah makanan sulit untuk dicerna, mengandung banyak gula, serta mengandung lemak jenuh yang justru dapat berbahaya jika dikonsumsi setelah berolahraga. Dikutip dari laman Eat This, berikut 5 jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan setelah berolahraga.

1. Makanan pedas

Makanan pedas merupakan jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga perlu untuk dihindari setelah berolahraga. Menurut Michelle Neverusky, Fitness Manager di Carillon Miami Beach, untuk mengembalikan tingkat gula setelah berolahraga, tubuh membutuhkan makanan rendah protein dan gula yang mudah dicerna.

2. Minuman soda

Minuman soda memang terlihat menyegarkan, terutama setelah dikonsumsi setelah berolahraga. Akan tetapi, perlu diingat untuk selalu menghindari jenis minuman yang satu ini. Sebab, tubuh membutuhkan minuman yang bisa menggantikan cairan yang sebelumnya telah digunakan selama sesi olahraga. Sementara itu, soda tidak bisa menggantikan cairan tersebut. Sebaliknya, soda bisa membuat perut menjadi kembung.

3. Makanan berlemak

Makanan berlemak, seperti gorengan, yang mengandung banyak minyak merupakan jenis makanan yang juga sulit untuk dicerna oleh tubuh. Sehingga, nantinya dapat memperlambat penyaluran nutrisi ke otot.

https://indomovie28.net/movies/beyond-the-mask/