Salah satu cara menjaga kesehatan di masa pandemi yang tak kunjung usai adalah mengonsumsi vitamin pencegah COVID-19. Vitamin pencegah COVID-19 juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari Corona.
Vitamin pencegah COVID-19 ini banyak jenisnya dan mudah ditemukan. Selain vitamin pencegah COVID-19, mengonsumsi makanan sehat juga membantu kita terhindar dari berbagai jenis virus dan penyakit.
Dikutip dari Medicinenet, berikut 7 vitamin pencegah COVID-19 yang bisa dikonsumsi:
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin pencegah COVID-19 sekaligus memperkuat sistem imun tubuh. Vitamin ini juga diketahui dapat membantu meredakan sakit pilek.
Vitamin C mengandung antioksidan yang dapat menurunkan risiko peradangan paru-paru akibat COVID-19. Vitamin C bisa ditemukan pada jeruk, stroberi, pepaya, paprika merah, dan bayam.
2. Vitamin D
Vitamin pencegah COVID-19 lainnya adalah vitamin D. Vitamin D membantu tubuh Anda mempertahankan kadar kalsium dan fosfor dalam darah yang bisa diperoleh dari paparan sinar matahari.
Berdasarkan studi klinis yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, vitamin D juga membantu melindungi Anda dari infeksi saluran pernapasan. Untuk mendapatkan asupan vitamin D, bisa mengonsumsi ikan salmon, tuna, dan susu kedelai.
3. Vitamin B6
Jenis vitamin pencegah COVID-19 ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin B6 bisa didapat dari ayam dan sayuran hijau seperti buncis.
4. Seng
Selain menjaga sistem kekebalan tubuh, seng sebagai vitamin pencegah COVID-19 juga membantu meringankan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Asupan nabati yang mengadung seng bisa ditemukan pada yoghurt, sayur buncis, kacang panggang, sedangkan asupan hewani bisa ditemukan pada kerang, tiram, dan kepiting.
Apa lagi yang termasuk vitamin pencegah COVID-19? Klik halaman selanjutnya
5. Selenium
Selenium termasuk vitamin pencegah COVID-19 yang memiliki efek kuat bagi sistem kekebalan tubuh untuk mencegah infeksi. Untuk mendapatkan asupan selenium, bisa mengonsumsi daging merah, daging unggas, dan makanan laut (tuna dan sarden).
6. Vitamin A
Vitamin A sebagai salah satu vitamin pencegah COVID-19 berfungsi sebagai penangkal infeksi yang tersedia pada makanan hewani seperti ikan, daging, dan produk susu. Makanan nabati yang mengandung vitamin A adalah wortel, labu, dan ubi jalar.
7. Vitamin E
Sama halnya dengan vitamin C, jenis vitamin pencegah COVID-19 ini mengandung antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi. Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E adalah kacang almond, biji bunga matahari, dan kacang hazel.
https://indomovie28.net/movies/security-ugal-ugalan/
4 Posisi Bercinta Anti-Ribet, Paling Cocok untuk Sesi Morning Sex
Morning sex memiliki banyak manfaat serta mudah dilakukan. Salah satu manfaatnya adalah dapat meningkatkan suasana hati dan keintiman dengan pasangan.
"Orgasme di pagi hari meningkatkan kadar hormon seperti serotonin dan oksitosin untuk membuat Anda merasa lebih terhubung dengan pasangan sepanjang hari," kata ahli seksualitas dr Emily Morse.
Selain itu, pria mungkin sudah mengalami ereksi, yang terjadi secara alami akibat peningkatan kadar testosteron di pagi hari yang artinya siap untuk sesi bercinta. Ada banyak cara untuk menjadikan seks pagi sebagai bagian rutinitas, bahkan ketika kamu dan pasangan tidak memiliki banyak waktu.
Dikutip dari Health, berikut empat rekomendasi posisi morning sex yang dapat dicoba pagi ini.
1. Spooning
Posisi seks ini memaksimalkan waktu yang dimiliki karena mudah dilakukan. Pria dan wanita perlu berbaring dalam posisi seperti sendok, lalu pria akan 'masuk' dari belakang.
Tangannya juga bebas merangsang payudara dan klitoris. Sementara itu, wanita dapat menikmati kenikmatan setiap dorongan saat meregangkan otot dasar panggul untuk memicu orgasme yang lebih kuat.
2. Misionaris
Posisi misionaris direkomendasikan dr Morse karena mudah dilakukan. Dekatkan lutut terlebih dahulu ke dada, lalu angkat kaki sehingga bertumpu pada bahu pasangan. Keuntungan lainnya, misionaris juga berfokus pada kedekatan emosional pasangan.
"Dalam misionaris, Anda melakukan kontak mata, itu manis dan menyatukan kalian pada hari itu," ujar dr Morse.
3. Doggy style
Jika napas pagi menghalangi pasutri untuk menikmati seks pagi, maka posisi doggy style cocok untuk dilakukan. Posisi seks ini memungkinkan tubuh lebih dekat dari biasanya, serta meningkatkan keintiman dengan pasangan. Wanita bisa menyentuh klitoris selama sesi bercinta untuk mencapai klimaks lebih cepat.
4. Seks oral
Kenikmatan seks tak hanya ditentukan oleh penetrasi, seks oral pun bisa membuat pasangan mencapai orgasme. Tak hanya itu, seseorang mungkin lebih berpeluang mengalami orgasme hebat melalui seks oral di pagi hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar