Lansia menjadi kelompok yang rentan terpapar COVID-19. Pasalnya, kekebalan tubuh yang dimiliki para lansia menurun seiring bertambahnya usia.
Berdasarkan data Satgas COVID-19, terdapat sekitar 10,7% kasus terkonfirmasi positif COVID-19 berasal dari lansia. Dan sebesar 48,3% dari kasus pasien meninggal COVID-19 adalah kelompok lansia.
Untuk itu, lansia menjadi prioritas dalam program vaksinasi COVID-19. Namun, di samping melakukan vaksinasi, lansia tetap perlu meningkatkan kesehatan tubuhnya.
Berikut tips sederhana meningkatkan kesehatan bagi para lansia.
1. Tetap Aktif
Para lansia harus tetap aktif dalam menjalani keseharian. Aktif bisa dengan melakukan olahraga ringan seperti senam atau berjemur di pagi hari. Selain berolahraga, aktivitas lainnya yang bisa meningkatkan kesehatan adalah dengan berkebun atau membuat kerajinan.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan bergizi menjadi cara sederhana dalam meningkatkan kesehatan bagi para lansia. Cara ini dapat dilakukan dengan menjaga pola makan melalui kebutuhan nutrisi yang seimbang. Lansia juga diperlukan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, E dan Zinc, serta mengonsumsi multivitamin.
3. Istirahat yang Cukup
Kegiatan para lansia biasanya memang tidak terlalu banyak. Meski demikian, lansia tetap perlu menjaga pola tidur dengan durasi 7-8 dalam sehari. Dalam mendukung langkah istirahat yang cukup, lansia disarankan untuk mengurangi minum air banyak-banyak di malam hari. Bagaimana pun, hal itu dapat membuat lansia terbangung untuk ke kamar mandi sehingga mengganggu waktu tidur.
Cara terakhir adalah rutin mengecek kesehatan. Dengan mengecek kesehatan secara rutin, lansia bisa tahu mengenai kondisi tubuhnya. Adapun ketika kondisi kesehatannya menurun. Lansia dapat segera melakukan antisipasi.
4. Rutin Cek Kesehatan dan Minum Obat
Cara terakhir adalah rutin mengecek kesehatan. Dengan mengecek kesehatan secara rutin, lansia bisa tahu mengenai kondisi tubuhnya. Adapun ketika kondisi kesehatannya menurun. Lansia dapat segera melakukan antisipasi.
https://movieon28.com/movies/cat-people-2/
Satu Lagi Negara yang Menyusul Cabut Aturan Wajib Masker
Satu lagi negara menyusul penerapan aturan bebas masker karena kasus COVID-19 dinilai sudah teratasi. Adalah Italia, per tanggal 28 Juni tak lagi mewajibkan warganya memakai masker di luar ruangan.
Hal ini diutarakan Menteri Kesehatan Roberto Speranza dalam cuitannya di Twitter Senin malam. Ia menjelaskan beberapa syarat untuk menerapkan aturan bebas masker.
Wilayah yang bisa menerapkan aturan bebas masker harus sudah berada di 'white zone' COVID-19. White zone Corona di Italia menandakan kasus infeksi COVID-19 amat rendah dan jumlah pasien ICU harian rumah sakit tercatat di bawah ambang batas berisiko.
Sementara saat ini semua wilayah di sana masuk white zone, kecuali satu daerah kecil di Italia bagian barat. Meski begitu, masker tetap dibutuhkan di transportasi umum dan juga di dalam ruangan.
Perlu dicatat, penerapan bebas masker di Italia juga menyusul cakupan vaksinasi. Hampir 30 persen warga di Italia, berusia 12 tahun ke atas, sudah mendapat dua dosis vaksin COVID-19.
Seperti Italia, beberapa negara ini sudah lebih dulu menerapkan aturan bebas masker.
Israel
Amerka Serikat
Bhutan
Selandia Baru
China
Tidak ada komentar:
Posting Komentar