Gastroesofageal reflux disease (GERD) adalah suatu kondisi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Umumnya penyakit ini disebabkan oleh pola hidup yang tak sehat, seperti mengonsumsi makanan secara sembarangan.
Penyakit ini pun dapat terjadi pada siapa saja. Namun tak perlu khawatir karena dengan menerapkan pola makan yang benar kamu bisa terhindar dari GERD.
Berikut ini adalah 5 makanan yang bisa mengurangi risiko gejala GERD, seperti dikutip dari Healthline.
1. Sayuran
Sayuran secara alami bisa meredakan asam lambung, karena kandungan gula dan lemaknya yang rendah. Berbagai macam sayuran seperti kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun dan berbagai sayuran berdaun hijau pun bisa menjadi pilihan untuk atasi GERD.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang merupakan obat untuk masalah pencernaan. Kamu dapat mencampurkan jahe ke makanan atau minuman kesukaanmu sehingga rasanya akan lebih enak ketika dikonsumsi.
3. Oatmeal
Memiliki kandungan serat yang tinggi, membuat oatmeal menjadi pilihan yang pas untuk mengurangi risiko kambuhnya GERD.
4. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan makanan laut lainnya dapat mengurangi gejala GERD. Terlebih bila dimasak dengan cara dipanggang atau direbus akan menjadi lebih sehat untuk dikonsumsi.
5. Putih telur
Telur memang memiliki banyak kandungan nutrisi, namun bagi kamu yang memiliki riwayat GERD lebih baik untuk memilih putih telur untuk dikonsumsi. Sebab kuning telur memiliki lemak yang cukup tinggi, sehingga dapat memicu gejala penyakit ini.
RSUD Pandan Arang Boyolali Bikin 'Baper'
Antrean panjang pendaftaran periksa di Poliklinik RSUD Pandan Arang, Boyolali, cukup melelahkan. Bahkan, sejak pagi-pagi atau jam operasional belum buka, sudah banyak yang rela datang agar mendapatkan antrian paling awal.
Namun, kini masyarakat bisa berlega hati, karena pihak rumah sakit kini memperbolehkan untuk Baper saat hendak periksa di Poliklinik.
Ya, Baper yang dimaksud di sini yaitu Booking Antrian Periksa. Sebuah aplikasi untuk memudahkan masyarakat dalam mendaftar untuk pemeriksaan kesehatan di Poliklinik RSUD Pandan Arang, Boyolali.
"Aplikasi Baper ini adalah Booking Antrean Periksa, tujuannya untuk memudahkan masyarakat dalam mendaftar saat hendak periksa di Poliklinik. Jadi bisa mendaftar dari tempat mana saja, melalui HP (handphone) Android," kata Direktur Utama RSUD Pandan Arang Boyolali, Siti Nur Rokhmah Hidayati, Rabu (19/2/2020).
Dengan layanan berbasis teknologi informasi ini semakin memudahkan masyarakat untuk memeriksakan kesehatannya ke rumah sakit. Semua pelayanannya by sistem dan bisa terdeteksi oleh semua.
"Bisa akuntabel dan lebih transparan," ujar Siti Nur Rokhmah.
Dijelaskan, aplikasi Baper ini bisa diunduh oleh masyarakat umum di Playstore, menggunakan smartphone berbasis Android. Banyak kemudahan yang didapat dengan Baper tersebut.
Selain bisa mendaftar secara online dan dimanapun, juga bisa mengecek jadwal dokter pada H-3, memilih dokter. Setelah mendapaftar di aplikasi, maka akan langsung mendapatkan nomor antrean.
Kemudahan lain untuk pelayanan yang sementara melayani rawat jalan ini dengan mengintegrasikan dengan Badan Pelayanan Jaminan Sosial (BPJS) dan Administrasi Kependudukan (Adminduk).
"Sudah terhubung dengan BPJS. Pasien BPJS tinggal booking. Baper terhubung dengan rujukan di P-core FKTP/PPK," jelasnya.
https://cinemamovie28.com/challenge-game-2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar