Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair, meninggal dunia karena serangan jantung pada Selasa (18/2/2020). Netizen menduga olahraga CrossFit yang ditekuni aktor berdarah Inggris-Malaysia tersebut jadi pemicunya.
CrossFit dijelaskan dalam situs resmi Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) sebagai program latihan yang menggabungkan dua unsur sistem aerobik dan anaerobik. Penekanannya adalah perpaduan antara latihan interval intensitas tinggi (HIIT), angkat beban, gymnastic, dan disiplin lainnya.
Ahli jantung dan pembuluh darah dr Dede Moeswir, SpPD, KKV, dari OMNI Hospitals Pulomas menjelaskan bahwa pada kondisi tertentu, olahraga intensitas tinggi memang tidak disarankan. Bagi mereka yang sudah memiliki faktor risiko olahraga seperti CrossFit bisa saja memicu serangan jantung.
Faktor risiko untuk serangan jantung mulai dari usia, kolesterol, hipertensi, kebiasaan merokok, hingga keturunan.
"Olahraga intensitas tinggi sangat tidak dianjurkan sebenarnya (untuk yang punya risiko). Pasien saya yang serangan jantung akut sangat banyak karena setelah melakukan aktivitas seperti ini," kata dr Dede pada detikcom, Selasa (18/20/2020).
"Olahraga yang memacu jantung ini biasanya menyebabkan hormon-hormon yang tidak baik itu dilepaskan dalam keadaan berlebihan oleh tubuh. Misalnya adrenalin, katekolamin, seperti itu. Untuk orang-orang yang sudah punya faktor risiko penyakit jantung ya terpicu kena serangan," lanjutnya.
Menurut dr Dede yang jadi masalah sebetulnya adalah awam jarang melakukan pengecekan medis sebelum melakukan olahraga intensitas tinggi. Kebanyakan orang merasa dirinya bugar namun sebetulnya berisiko karena memang penyakit jantung jarang menimbulkan gejala.
Oleh karena itu dr Dede menyarankan selalu cek kesehatan atau konsultasi dengan dokter sebelum melakukan olahraga intensitas tinggi seperti CrossFit. Dan yang terpenting, know your limit guys!
Deretan Seleb yang Doyan CrossFit, Olahraganya Almarhum Ashraf Sinclair
Ashraf Sinclair, selebriti sekaligus suami dari Bunga Citra Lestari, meninggal dunia karena serangan jantung pagi tadi. Ashraf meninggal di usia 40 tahun.
Semasa hidup, Ashraf dikenal sebagai sosok yang aktif berolahraga dan menjalani pola hidup sehat. Salah satu olahraga yang rutin ia lakukan adalah CrossFit. Saat wawancara dengan detikcom, Ashraf mengatakan latihan kardio menjadi aktivitas fisik yang sangat digemarinya.
CrossFit adalah olahraga intensitas tinggi yang menggabungkan berbagai jenis latihan seperti kardio, angkat beban, lari cepat, plyometrics, senam sampai interval. Olahraga ini sangat melelahkan dan menguras tenaga tapi paling cepat dan efektif membentuk tubuh.
Selain Ashraf, berikut deretan seleb yang juga doyan CrossFit.
1. Jennifer Bachdim
Model sekaligus influencer kebugaran, Jennifer Bachdim, dikenal sangat menjaga kesehatan dan bentuk tubuhnya. Jennifer juga kerap memposting video tips berolahraga di akun Instagram pribadinya.
Jennifer juga menyukai high intensity workout seperti CrossFit dan Tabata. "Saya suka olahraga ini karena menurut saya baik terutama bagi perempuan untuk punya tubuh yang tidak terlalu berotot, tidak terlalu seperti laki-laki tapi tetap in shape," katanya.
2. Mikha Tambayong
Didapuk sebagai Duta Yayasan Jantung Indonesia, Mikha Tambayong ternyata tengah berusaha menaikkan berat badannya. Selain itu Mikha juga cukup selektif mengenai asupan apa saja yang ia konsumsi.
"Apapun olahraganya aku suka sih, sekarang aku lagi program naikin berat badan. Workout-nya CrossFit, joging dan angkat beban aja untuk saat ini," ujarnya
https://nonton08.com/crayon-shin-chan-my-moving-story-cactus-large-attack/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar