Diabetes tak hanya dialami oleh orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, meskipun obesitas merupakan faktor risiko diabetes. Orang-orang dengan berat badan normal pun memiliki risiko yang sama terkena penyakit diabetes
Bahkan sebuah penelitian yang dipublikasikan pada The Journal of the American Medical Association menunjukkan penderita diabetes yang memiliki berat badan normal memiliki risiko kematian hingga 2 kali lipat lebih tinggi dibandingkan penderita diabetes dengan berat badan berlebih. Hasil penelitian tersebut seharusnya menjadi perhatian. Sebab, kasus diabetes pada orang dengan berat badan normal justru lebih banyak ditemukan di Asia.
Perlu diketahui bahwa berat badan bukanlah indikator obesitas yang tepat, karena tidak mencerminkan penumpukan lemak di dalam tubuh (baik jumlah maupun lokasi timbunan lemak). Orang yang terlihat kurus bisa saja memiliki timbunan lemak yang tinggi. Fenomena ini dikenal sebagai TOFI, atau Thin Outside Fat Inside.
Sayangnya, sebagian orang Asia ternyata cenderung menumpuk lebih banyak lemak visceral. Padahal, justru timbunan lemak di sekitar bagian perut (lemak visceral) ini berkaitan erat dengan penyakit sindrom metabolik, termasuk resistensi insulin dan diabetes. Hal inilah yang menjadi salah satu faktor penyebab mengapa kasus diabetes pada orang dengan berat badan normal lebih umum ditemukan pada orang Asia.
Salah satu cara untuk mendapatkan gambaran mengenai penumpukan lemak visceral adalah dengan mengukur lingkar pinggang. Jadi selain berat badan, coba ukur lingkar pinggang Anda. Lingkar pinggang yang masih masuk dalam kategori normal adalah ≤ 90 cm untuk pria, dan ≤ 80 cm untuk wanita.
Kombinasikan hasil pengukuran lingkar pinggang ini dengan hasil
pengukuran indeks massa tubuh yang dihitung dengan membagi berat badan dalam satuan kilogram dengan tinggi badan yang dikuadratkan dalam satuan meter. Nilai indeks massa tubuh yang masuk dalam kategori normal untuk orang Asia adalah sebesar 18.5-22.9 kg/m2.
Lantaran itu, jaga asupan makanan Anda sehari-hari tetap sehat, termasuk dalam hal camilan. Kurangi camilan tinggi kalori, ganti dengan snack bebas gula yang enak seperti Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. Perpaduan seimbang rasa manis dan gurih Hokkaido Cheese-nya sangat menggugah selera. Ngemil pun jadi bebas khawatir!
Tanpa Makeup, Angela Gilsha Percaya Diri Pamer Wajah Jerawat dan Gigi Kuning
Sebagai public figure, pesinetron Angela Gilsha mengaku merasa perlu untuk memperlihatkan penampilannya aslinya tanpa makeup ataupun filter. Angela mengungkapkan bahwa penampilannya tidak selalu sempurna seperti yang kerap dipuji netizen.
Dalam unggahan foto di Instagramnya, bintang sinetron Samudra Cinta itu memperlihatkan wajah aslinya tanpa makeup. Jerawat dan bekas jerawatnya terpampang nyata. Angela pun memperlihatkan gigina yang kuning. Unggahannya tersebut diakuinya sebagai bentuk penerimaan atas dirinya sendiri.
"Iya, kulit aku bopeng, banyak jerawat dan bekas jerawat. kok bisa? jarang perawatan ya? Dari awal puber kulit aku emang jerawatan parah. Karena keturunan, mau perawatan dari yang paling murah sampai yang paling mahal hasilnya sama saja. So, aku harus terima kulit aku apa adanya," tulis Angela Gilsha.
"Iya, gigi aku kuning. Karena aku pecinta teh dan kopi, ga bisa 1 hari tanpa teh/ kopi. Bisa veneer/ bleaching? bisa banget. Tapi aku memilih untuk tidak. karena aku cinta gigiku apa adanya," tambahnya.
Angela mengaku bahwa dia merasa tidak enak dengan komentar netizen yang memuji penampilanya, bahkan menyebutnya sempurna. Pujian biasanya datang ketika Angela Gilsha memasang foto dengan makeup atau pemotretan yang telah mendapatkan editan.
"Disini aku mau kasi liat diri aku dibalik editan dan make up.. dan mengingatkan kalian kalau semua yang kalian lihat di social media sebenarnya tidak se perfect yang kalian bayangkan sehingga bisa membuat kalian minder, insecure atau mungkin ada perasaan iri hati," ungkap mantan pacar Giorgino Abraham itu.
Di akhir keterangan fotonya yang panjang, Angela memberikan pesan positif agar para wanita menerima kekurangan. Angela Gilsha pun memberikan pesan menohok agar tidak mudah merendahkan orang lain.
"Yuk ganti mindset! Sadar kalau kita semua punya kekurangan. Dan sebelum kalian ngejudge sesuatu, kalian introspeksi diri dulu? apa aku sudah sempurna sehingga bisa ngejudge orang lain?.. pikir 2 kali sebelum keluarin kata kata yang bisa bikin orang lain sakit hati," tutup Angela Gilsha.
https://indomovie28.net/star/ghozali/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar