Akhir pekan memang waktu paling tepat dimanfaatkan untuk bersantai atau berkumpul bersama keluarga. Hari libur tersebut pun dihabiskan dengan berbagai cara, dari menonton film atau drama di rumah hingga wisata kuliner.
Meski terasa menyenangkan, kegiatan di akhir pekan kadang membuat tubuh menjadi kurang prima ketika kembali beraktivitas. Nah, bagi kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan, lakukan 4 tips ini agar weekend kamu terencana dengan baik seperti yang dirangkum detikcom dari berbagai sumber. Apa saja itu?
1. Banyak bergerak
Lelah bekerja di keseharian membuat banyak orang ingin bersantai saja saat weekend tiba. Hal tersebut tentu tidak ada salahnya. Namun agar tubuh sehat, pastikan pula bila badan tetap banyak bergerak. Misalnya dengan berolahraga dan membereskan atau membersihkan rumah.
2. Cerdas memilih makanan
Jika kamu berencana untuk makan malam di luar, pilihlah menu yang kaya akan protein, seperti ayam atau ikan. Agar tak banyak mengandung lemak jenuh sebaiknya diolah dengan cara dipanggang. Tapi ingat, tidak perlu ditambahkan saus maupun dressing.
3. Minum air lebih banyak
Saat bekerja, mungkin kita selalu ingat minum air karena selalu tersedia di atas meja. Namun, ketika akhir pekan bersama keluarga ataupun teman, tak sedikit dari kita yang minum minuman manis. Supaya tubuh tidak kekurangan cairan, tetaplah minum banyak air putih. Kalau perlu bawalah minum saat bepergian.
4. Jangan habiskan waktu di tempat tidur
Meski hari libur, namun bukan berarti kamu harus menghabiskannya untuk bermalas-malasan sepanjang hari di tempat tidur. Mulailah hari dengan bangun pagi, namun dalam suasana yang berbeda karena tidak akan masuk kerja.
Nikmati sarapan dengan tenang dan tidak terburu-buru atau bahkan kamu berulang kali memandang jam tangan pada saat melakukannya. Nikmati juga udara pagi yang segar dan habiskan pagi hari dengan menyenangkan bersama keluarga.
Kabar Baik, Inggris Lakukan Uji Klinis Fase 3 Vaksin Corona ke 42 Ribu Orang
Uji klinis fase 3 dari kandidat vaksin Corona yang dikembangkan oleh Universitas Oxford tengah berlangsung dan diperkirakan akan melibatkan setidaknya 42 ribu orang. Uji klinis vaksin dengan nama AZD1222 yang dipimpin oleh Universitas Oxford ini akan bekerjasama dengan perusahaan farmasi AstraZeneca.
Mengutip CNN International, di fase 3 ini Universitas Oxford mendaftarkan 10 ribu kandidat di Inggris dan 30 ribu sukarelawan di Amerika Serikat. Pada 2 Juni, pemerintah Brasil juga menyetujui adanya uji coba vaksin yang akan dilakukan di negaranya dan melibatkan sekitar 2 ribu orang.
Menurut National Institutes of Health, AstraZeneca akan memulai uji klinis fase 3 pada Agustus mendatang. AstraZeneca, perusahaan farmasi global yang bekerja sama dengan Oxford University, sudah merencanakan untuk membuat hingga jutaan dosis vaksin yang tersedia mulai September tahun ini.
Para peserta dalam kelompok uji klinis fase 3 akan menerima satu atau dua dosis dari kandidat vaksin COVID-19. Uji klinis fase 3 dilakukan untuk memastikan bahwa kandidat obat atau vaksin benar-benar berkhasiat. Uji klinis tahap ini juga disebut masa-masa penentuan yang paling krusial dalam pengembangan vaksin.
Saat ini ratusan kandidat vaksin COVID-19 tengah dikembangkan di seluruh dunia. Setidaknya beberapa kandidat vaksin telah memasuki uji coba pada manusia.
https://indomovie28.net/bleach-episode-18-subtitle-indonesia/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar