Kondisi pandemi COVID-19 yang tak kunjung usai mempengaruhi banyak aspek kehidupan kita, termasuk bagi diabetesi. Kontrol gula darah penting dilakukan pada masa pandemi ini. Sebab, diabetesi berisiko mengalami gejala dan komplikasi yang lebih parah kalau sampai terinfeksi COVID-19. Hal itu diungkapkan oleh American Diabetes Association.
Apa yang harus dilakukan untuk mengontrol gula darah? International Diabetes Federation menyatakan pola makan sehat merupakan langkah penting dalam penanganan diabetes. Untuk itu, penting bagi diabetesi untuk memilih makanan yang seimbang dan bervariasi agar kadar gula dan kerja sistem kekebalan tubuh kita tetap terjaga, terutama pada masa pandemi.
Lalu, apa saja yang dapat kita lakukan untuk memilih makanan yang seimbang? Berikut ini beberapa tips dari International Diabetes Federation yang dapat kita ikuti.
Utamakan memilih makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah dan produk bijian utuh. Konsumsi sayuran (terutama sayuran hijau) dan buah sebanyak 2-3 porsi per hari.
Saat di rumah, batasi konsumsi gorengan serta hindari konsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat, dan lemak. Ketika memasak, pilih minyak yang lebih rendah lemak jenuh seperti Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil.
Pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan, telur, susu rendah lemak, dan kacang-kacangan.
Nah selain pola makan sehat, rutin berolahraga juga sangat penting untuk mengontrol gula darah, menjaga kesehatan, dan memperbaiki suasana hati di saat pandemi. Kegiatan sehari-hari seperti membersihkan rumah dan berkebun juga dapat menjadi salah satu alternatif.
Tak lupa, untuk selalu menjaga jarak, rutin mencuci tangan, dan menggunakan masker saat keluar rumah untuk mencegah penularan COVID-19. Hindari juga berbagi makanan dan peralatan lainnya dan menyentuh wajah sebelum mencuci tangan dengan baik.
https://cinemamovie28.com/movies/diet-of-sex/
Update Corona Indonesia 11 November: Tambah 3.370, Total Kasus 448.118
Jumlah kasus positif virus Corona COVID-19 di Indonesia pada Rabu (11/11/2020) bertambah 3.370 kasus. Total positif 448.118, sembuh 378.982, dan meninggal 14.836.
Jumlah spesimen yang diperiksa sebanyak 39.341, sedangkan suspek yang tercatat sebanyak 55.982.
Detail perkembangan virus Corona di Indonesia pada Rabu (11/11/2020), adalah sebagai berikut:
Kasus positif bertambah 3.370 menjadi 448.118
Pasien sembuh bertambah 3.241 menjadi 378.982
Pasien meninggal bertambah 75 menjadi 14.836
Sebelumnya pada Selasa (10/11/2020), jumlah kasus positif virus Corona COVID-19 tercatat 444.348 kasus, sembuh 375.741, dan meninggal 14.761 kasus.
Sebaran 3.770 Kasus Corona 11 November, Jabar Lampaui DKI!
Pemerintah melaporkan 3.770 kasus baru COVID-19 yang terkonfirmasi pada hari Rabu (11/11/2020). Total kasus terkonfirmasi saat ini sudah mencapai 448.118 kasus semenjak virus Corona mewabah di Indonesia.
Jawa Barat menjadi provinsi dengan penambahan kasus paling tinggi sebanyak 668 kasus, disusul DKI Jakarta sebanyak 587 kasus baru per 11 November.
Dikutip dari laman covid19.go.id, pada hari ini ada sebanyak 3.241 kasus sembuh, sementara kasus kematian Corona sebanyak 75 orang.
Berikut detail sebaran 3.770 kasus baru Corona di Indonesia pada Rabu (11/11/2020):
Jawa Barat: 668 kasus
DKI Jakarta: 587 kasus
Kalimantan Timur: 345 kasus
Sumatera Barat: 254 kasus
Jawa Timur: 168 kasus
Sulawesi Selatan: 168 kasus
Jawa Tengah: 161 kasus
Kepulauan Riau: 158 kasus
Riau: 146 kasus
Banten: 125 kasus
Lampung: 99 kasus
Bali: 93 kasus
Sulawesi Utara: 78 kasus
Sumatera Utara: 78 kasus
Sumatera Selatan: 76 kasus
Papua Barat: 72 kasus
Kalimantan Selatan: 71 kasus
Aceh: 51 kasus
Bangka Belitung: 48 kasus
Kalimantan Tengah: 45 kasus
Sulawesi Tengah: 37 kasus
Nusa Tenggara Barat: 36 kasus
Kalimantan Barat: 33 kasus
DI Yogyakarta: 30 kasus
Sulawesi Tenggara: 30 kasus
Maluku Utara: 28 kasus
Maluku: 25 kasus
Bengkulu: 18 kasus
Sulawesi Barat: 13 kasus
Kalimantan Utara: 12 kasus
Jambi: 11 kasus
Nusa Tenggara Timur: 6 kasus
https://cinemamovie28.com/movies/the-housemaid/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar