Usai berbuka puasa seharian, tubuh butuh mengonsumsi asupan yang membuat energi, dan cairan tubuh kembali terpenuhi. Namun, beberapa dari mereka memilih menu buka puasa yang malah membuat pencernaan terganggu hingga merasa lemas.
Termasuk gorengan, beberapa makanan diketahui tidak sehat bagi tubuh dan harus dihindari saat berbuka puasa. Berikut ini adalah 5 makanan yang seharusnya dihindari saat berbuka puasa. Ada yang masih jadi pilihan pertamamu nggak ya?
1. Teh manis
Saat berpuasa gula darah turun dengan perlahan-lahan. Hal tersebut membuat badan terasa lelah dan gampang lemas. Tetapi untuk mengembalikannya, tidak harus secara cepat melainkan dengan perlahan-lahan juga seperti mengonsumsi 3 butir kurma seperti anjuran rasul.
"Turunnya gula darah sejak sahur hingga berbuka tidak mendadak anjlok, maka tentu akan lebih sehat jika naiknya pun perlahan. Kurma yg tinggi serat dan kaya mineral beda sekali dengan jajan pasar atau teh manis," kata dr Tan Shot Yen dokter, ahli gizi masyarakat, saat dihubungi detikcom beberapa waktu lalu.
2. Gorengan
Gorengan dapat membuat seseorang terserang banyak penyakit sehingga harus dihindari karena tinggi lemak, terutama lemak jenuh yang bisa menyebabkan obesitas, kolesterol tinggi, stroke, dan sakit jantung.
Bagi yang masih kesulitan menghindari gorengan, dokter spesialis gizi dr Diana F Suganda, SpGK, MKes dari Rumah Sakit Pondok Indah mengatakan, boleh mengonsumsi gorengan saat berbuka, namun intensitasnya harus dikurangi dan tidak boleh berlebihan.
3. Es buah
Mengonsumsi es buah memang menyegarkan saat berbuka puasa setelah menahan dahaga sekian lama. Terlebih di dalam es buah terdapat banyak air yang dapat menghidrasi tubuh. Tetapi kandungan gula dalam es buah sangat tinggi.
Maka dari itu, jika hendak mengonsumsi buah, pilihan yang tepat dikonsumsi saat berbuka adalah buah potong.
"Buah adalah pilihan yg baik, (tetapi) bukan jus. Karena membuat lonjakan gula tidak tiba-tiba," kata dr Tan.
4. Jajanan pasar atau takjil
"(Saat) Ramadhan maka mendadak jajanan manis yang tadinya tidak ada tahu-tahu digelar setiap berbuka sebagai takjil tentu ngeri ya," ujar dr Tan.
Ia mengingatkan bahwa makanan manis tidak selalu berasal dari gula pasir atau yang benar-benar terlihat dan disadari, bisa juga dari kecap atau kudapan lainnya yang tidak disadari.
5. Makanan berlemak
Berbuka puasa dengan makanan berlemak harus dihindari karena makanan yang mengandung banyak lemak akan sulit untuk dicerna oleh lambung. Hal itu dapat memberatkan kerja tubuh untuk mencerna makanan saat berbuka puasa.
https://nonton08.com/movies/drishyam/
Jabar 1.953 Kasus! Ini Sebaran 6.327 Kasus Baru COVID-19 RI 7 Mei
Pada Jumat (7/5/2021), Indonesia melaporkan penambahan 6.327 kasus baru COVID-19. Total pasien terkonfirmasi saat ini 1.703.632 kasus COVID-19.
Jawa Barat mencatatkan kasus harian tertinggi yaitu 1.953 kasus, disusul DKI Jakarta dengan 783 kasus.
Detail perkembangan virus Corona Jumat (7/5/2021), adalah sebagai berikut:
Kasus positif bertambah 6.327 menjadi 1.703.632
Pasien sembuh bertambah 5.891 menjadi 1.558.423
Pasien meninggal bertambah 167 menjadi 46.663
Tercatat sebanyak 75.990 spesimen diperiksa hari ini di seluruh Indonesia, sedangkan jumlah suspek sebanyak 84.663.
Sebaran 6.327 kasus baru Corona di Indonesia pada Jumat
(7/5/2021), sebagai berikut:
Jawa Barat: 1.953 kasus
DKI Jakarta: 783 kasus
Riau: 628 kasus
Jawa Tengah: 524 kasus
Sumatera Barat: 283 kasus
Jawa Timur: 232 kasus
Bangka Belitung: 197 kasus
DI Yogyakarta: 184 kasus
Kalimantan Selatan: 144 kasus
Sumatera Selatan: 142 kasus
Kalimantan Barat: 133 kasus
Bali: 114 kasus
Aceh: 113 kasus
Kalimantan Timur: 105 kasus
Sumatera Utara: 95 kasus
Kepulauan Riau: 94 kasus
Nusa Tenggara Timur: 89 kasus
Jambi: 87 kasus
Kalimantan Tengah: 84 kasus
Banten: 68 kasus
Bengkulu: 65 kasus
Lampung: 53 kasus
Sulawesi Tengah: 36 kasus
Papua Barat: 30 kasus
Nusa Tenggara Barat: 28 kasus
Sulawesi Selatan: 27 kasus
Kalimantan Utara: 16 kasus
Sulawesi Utara: 7 kasus
Sulawesi Tenggara: 7 kasus
Maluku Utara: 3 kasus
Papua: 2 kasus
Sulawesi Barat: 1 kasus
Tidak ada komentar:
Posting Komentar