Kebijakan Work From Home (WFH) yang diberlakukan belakangan ini membuat pekerja harus bekerja di rumah masing-masing, dan tidak mengunjungi tempat-tempat umum. Hal itu dilakukan untuk membatasi diri agar terhindar dari infeksi virus corona COVID-19 yang sedang mewabah.
Meski dinilai lebih fleksibel, bekerja tentu banyak godaannya. Tidak terkecuali godaan untuk ngemil, pasti akan tidak terkontrol. Dikutip dari berbagai sumber, 5 cemilan sehat ini bisa jadi teman kamu saat kerja di rumah.
1. Kacang
Kacang sering disebut kurang sehat karena tinggi lemak dan kalori. Sebenarnya kacang sangat baik bagi kesehatan jika diolah dan dimakan tidak berlebihan. Ada baiknya tidak memakan kacang yang digoreng dengan minyak. Pilih olahan kacang yang dipanggang tanpa tambahan bumbu lainnya. Beberapa jenis kacang yang disarankan misalnya almond, cashew, pistachio, walnut, dan kacang.
2. Buah kering
Buah kering bisa dijadikan camilan yang mudah dimakan sambil bekerja. Namun perlu diperhatikan bahwa buah kering lebih tinggi kalori karena lebih padat dengan air yang telah dihilangkan. Makan buah kering secukupnya jangan berlebihan. Pilih jenis buah kering yang tidak diberi tambahan gula atau perasa lainnya.
3. Yoghurt
Kaya akan kalsium, protein, dan probiotik, yoghurt menjadi salah satu camilan sehat yang sangat dianjurkan. Yoghurt sendiri bisa ditemui dalam beragam rasa seperti vanila, stroberi, sampai blueberi. Bisa juga menambahkan yoghurt dengan buah segar seperti blueberi.
4. Apel dan pisang
Buah-buahan segar bisa juga dijadikan camilan sehat yang cocok dimakan di kantor. Jenis buah yang umum misalnya apel dan pisang. Kedua buah tersebut mudah ditemukan, sehat, dan tidak merepotkan saat dimakan di rumah. Apel bisa langsung dimakan tanpa harus dikupas kulitnya. Sedangkan pisang juga mudah untuk dikupas dan langsung dimakan.
5. Granola
Granola merupakan camilan yang mengandung oat, kacang, madu, atau pemanis alami lain seperti brown sugar. Ada juga jenis granola bar yang dibentuk seperti batangan sehingga bisa jadi camilan yang mudah dimakan.
Dua Staf WHO Positif Tertular Virus Corona
Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO mengumumkan secara resmi pada Selasa (17/3) bahwa dua anggota staf mereka telah dipastikan positif virus corona baru atau COVID-19. Kasus tersebut merupakan yang pertama di WHO, organisasi yang berbasis di Jenewa ini.
"Staf tersebut meningalkan kantor dan kemudian saat di rumah, ia menunjukkan gejala dan diuji. Dikonfirmasi (positif) COVID-19," kata juru bicara WHO, Christian Lindmeir, mengutip Reuters.
"Karena itu, kami memiliki dua kasus yang terkonfirmasi," sambungnya.
Belum jelas apakah staf yang terinfeksi juga bekerja dalam cepat tanggap virus corona. Kantor pusat WHO adalah tempat kerja bagi 2,400 staf dan konsultan kini sebagian besar telah bekerja dari rumah untuk mengurangi kemungkinan penularan.
Saat ini, berdasarkan data dari WHO, ada lebih dari 167 ribu kasus COVID-19 yang terkonfirmasi secara global. Selain itu, lebih dari 6 ribu kematian dilaporkan di seluruh dunia.
http://kamumovie28.com/romeo-rinjani/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar